Blog

Tanulmányok alapján a nőknek több alvásra van szüksége, mint a férfiaknak, ez pedig a várandósság ideje alatt különösen fontos, hiszen a megfelelő mennyiségű pihenés a baba és a mama egészségéhez is elengedhetetlen. Kismamaként azonban az elalvás gyakran nehézséget okozhat, hiszen lehetetlen elsőre megtalálni a legkényelmesebb pózt, a forgolódás pedig komplikációkkal jár, emellett a hát vagy a végtagok fájdalma sem segít a helyzeten, valamint érzékenyebbek lehetünk ilyenkor a hőmérsékletváltozásra is. Sokaknak már a terhesség kezdetétől problémái lehetnek, azonban a várandósság utolsó három hónapjában a legnehezebb, hiszen ilyenkor csökken a mélyalvás mennyisége és megnő az éjszakai felébredések száma.

A rendszeres sport napjainkban számos nő életében jelen van, a jó hír pedig az, hogy a legtöbb esetben a terhesség alatt sem kell lemondanod erről, sőt még jót is tesz! A mozgásnak és aktív életmódnak számos pozitív hatása van a terhesség alatt. Csökkenti a terhességi diabétesz, a magas vérnyomás vagy a koraszülés kockázatát, segít a kellemetlen terhességi tünetek ellen és javítja a hangulatot is. Nem szabad azonban elfeledkeznünk arról, hogy nem minden típusú edzés engedélyezett a várandósság alatt, valamint arról sem, hogy némelyik kórkép esetén kimondottan tilos a sportolás, így minden esetben egyeztetnünk kell erről nőgyógyászunkkal vagy védőnőnkkel.

Csak telnek a másodpercek, majd a percek, rengeteg időnek tűnik, de lassan végre előttünk van...Tisztán látható a két csík, amire vártunk, a terhességi teszt bizony pozitív lett. Rengeteg gondolat váltja magát a fejünkben, izgalom, boldogság, várakozás... Az elménkben történő cikázást szinte követni sem tudjuk, száguldoznak a gondolatok és ez nem is meglepő, de lassan meg kell próbálnunk elcsendesíteni őket, és végig kell gondolnunk mik is az első és legfontosabb lépések. Ha már nem az első gyermekünket hordjuk a szívünk alatt, akkor valamivel rutinosabban tudjuk kezelni a helyzetet, azonban, ha ez az első várandósságunk, akkor érdemes utánajárnunk, hogy hogyan tovább.

Végre itt a tavasz! Mármint az igazi tavasz, a kellemes meleg idővel, friss levegővel és illatozó virágokkal, nem pedig a fagyos, szürke verzió, amit a hónap első felében kaptunk az ország legtöbb részén. Az ilyen csodálatos időben fokozatosan tűnnek el a vastag kabátok, előkerülnek a vékonyabb dzsekik vagy pulóverek, néhányan pedig már pólóban mászkálnak odakint. A napsugarak hívó csalogatásának senki nem tud ellenállni, azonban mielőtt igazán belevetnénk magunkat az évszak csodáiba, érdemes átszelektálnunk a ruhatárunkat, eltenni a már szükségtelenül meleg darabokat, előszedni a tavaszi-nyári szetteket, emellett pedig új darabokat is érdemes beszereznünk, pláne, ha éppen a várandósság örömeit élvezzük.

Leendő anyukaként igyekszünk mindenre időben felkészülni, így még szülés előtt berendezzük a babaszobát és megvásároljuk a legfontosabb kellékeket, eszközöket, kiegészítőket, hogy mire csöppségünk megérkezik minden a helyén legyen otthonunk minden pontján. Ezen előkészületek során az egyik legfontosabb feladatunk, hogy beszerezzük a tökéletes ágynemű szettet kisbabánknak, hiszen az első pár hónapban az alvás fogja kitenni napjai nagyrészét.

A legtöbb kismamának legfőbb vágya, hogy minél hamarabb kiderítse gyermekének nemét, hiszen így hamarabb választhatnak számára nevet, időben elkezdhetik berendezni a babaszobát, tervezgetni a jövőt. Csöppségünk neme általában már a 14-16. hétben ultrahanggal is könnyedén megállapítható, viszont attól a pillanattól, hogy tudomást szereztünk pocaklakónkról ez még egy nagyon távoli pontnak tűnik. Ha megkérdezzük rokonainkat vagy elkezdjük böngészni az internet bugyrait, számos évtizedes néphiedelemmel találkozhatunk, melyek segítő kart nyújtanak felénk babánk nemének megállapításával kapcsolatban, azonban ezeknek többsége nem megalapozott, így tényleges következtetést nem érdemes levonni belőlük.

A megfelelő kismama kabát kiválasztása ugyanolyan nehéz dolognak tűnik, mint a tökéletes kismamanadrág vagy melltartó beszerzése, hiszen pocakunk növekedése eltérő mértékű lehet másokétól, sőt akár az első és második babánk szülésénél is változhat a folyamat. A kabátválasztás várandósság előtt sem a legkönnyebb feladat, hiszen ez egy olyan ruhadarab, melyet hosszú távra vásárlunk, éveken keresztül szeretnénk hordani, emellett pedig az időjárási viszonyokhoz is alkalmazkodnia kell.

A fekete ruhadarabok már az 1900-as években is nagy népszerűségnek örvendtek, főként azért, mert egyszerűek, jól kombinálhatók más színekkel, és mindenkinek jól állnak. A fekete ruhák szinte minden alkalomra megfelelőek, akár hétköznapi, akár alkalmi megjelenésről legyen is szó, Coco Chanel-nek köszönhetően pedig mára már az elegancia és a nőiesség nagykövete is ez a szín.

Korábban sokakat megbotránkoztatott, hogyha a menyasszony már domborodó pocakkal állt az oltár elé, az ara igyekezett olyan ruhát választani, mely elrejti a hasát, próbált feltűnés nélkül kimaradni a koccintásokból, azonban nem kell aggódni, mára már szinte teljesen elfogadottá vált, hogy úgy álljunk oltár elé, hogy szívünk alatt méhünk gyümölcsét hordozzuk.

A várandósság során rengeteg új élménnyel találjuk szembe magunkat, melyek között vannak kellemesek és nem túl kellemesek egyaránt. Ebben az időszakban kicsit el kell rugaszkodnunk a megszokott életvitelünktől, át kell alakítanunk a mindennapi rutinunkat és azt is, hogy hogyan öltözködünk.