Blog

A hideg időben a réteges öltözködés akkor is jó ötlet, hogyha nem vagyunk várandósak, hiszen hatalmas a hőmérsékletváltozás a szabad terek és a belterek között. Ha túl vékony ruhákat választunk, odakint fázni fogunk, ha pedig a vastag darabok mellett döntünk, bent lehet melegünk, így érdemes több rétegből összeállítani téli szettünket. Kismamaként ez különösen fontos, hiszen amellett, hogy célszerű elkerülnünk ilyenkor a felfázást és a különböző betegségeket, a folyamatos hőhullámokat is könnyebben kezelhetjük.

A várandósság során testünk hatalmas átalakulásokon megy keresztül ahhoz, hogy méhünk gyümölcsének fejlődéséhez tökéletes helyet biztosítson. Ha hiszed, ha nem, még a szerveink is új helyet keresnek maguknak egy időre, hogy elegendő teret nyújtsanak babánk növekedéséhez, így nem meglepő, hogy testünk más részei is változnak ezidő alatt, mint például a bőrünk.

Az esküvői ünnepségekhez az egyik legkedveltebb időszak a nyár, hiszen ilyenkor a táj gyönyörű, az időjárás még éjszaka is kellemes és csodálatos dekorációkat lehet készíteni. Ha esküvőre vagyunk hivatalosak a ruha választás kismamaként nem egyszerű, hiszen amellett, hogy csinosak szeretnénk lenni a kényelemre és a praktikusságra is figyelmet kell fordítanunk. Itt egy kis segítség, hogyan válasszuk ki a tökéletes darabot!

A hatalmas hőségek közeledtével sok kismama fejében megfordul, hogy milyen jó is lenne elmenni a strandra és hűs limonádék társaságában áztatni magukat órákon át. Ez a kép, azonban sokak szeme elől hamar elillan, amikor eszükbe jut, hogy várandós állapotban ez nem biztos, hogy a legjobb ötlet. A jó hírünk az, hogy de, nagyon is jó ötlet! Néhány kivételttől eltekintve, a strandolás és az úszás nagyon is megengedett, azonban néhány dologra érdemes odafigyelni!

A várandósság alatti hízás teljesen egészséges és természetes dolog, viszont a babánk egészségére (és a sajátunkra) nézve sajnos nem mindegy ennek a mértéke. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy koplalnunk vagy diétáznunk kell, hiszen a súlynövekedés hiánya vagy a fogyás is ugyanolyan mértékben veszélyeztetheti a terhességet, arra kell csupán ügyelnünk, hogy az ideális szinten tartsuk a súlyunkat.

Tanulmányok alapján a nőknek több alvásra van szüksége, mint a férfiaknak, ez pedig a várandósság ideje alatt különösen fontos, hiszen a megfelelő mennyiségű pihenés a baba és a mama egészségéhez is elengedhetetlen. Kismamaként azonban az elalvás gyakran nehézséget okozhat, hiszen lehetetlen elsőre megtalálni a legkényelmesebb pózt, a forgolódás pedig komplikációkkal jár, emellett a hát vagy a végtagok fájdalma sem segít a helyzeten, valamint érzékenyebbek lehetünk ilyenkor a hőmérsékletváltozásra is. Sokaknak már a terhesség kezdetétől problémái lehetnek, azonban a várandósság utolsó három hónapjában a legnehezebb, hiszen ilyenkor csökken a mélyalvás mennyisége és megnő az éjszakai felébredések száma.

A rendszeres sport napjainkban számos nő életében jelen van, a jó hír pedig az, hogy a legtöbb esetben a terhesség alatt sem kell lemondanod erről, sőt még jót is tesz! A mozgásnak és aktív életmódnak számos pozitív hatása van a terhesség alatt. Csökkenti a terhességi diabétesz, a magas vérnyomás vagy a koraszülés kockázatát, segít a kellemetlen terhességi tünetek ellen és javítja a hangulatot is. Nem szabad azonban elfeledkeznünk arról, hogy nem minden típusú edzés engedélyezett a várandósság alatt, valamint arról sem, hogy némelyik kórkép esetén kimondottan tilos a sportolás, így minden esetben egyeztetnünk kell erről nőgyógyászunkkal vagy védőnőnkkel.

Csak telnek a másodpercek, majd a percek, rengeteg időnek tűnik, de lassan végre előttünk van...Tisztán látható a két csík, amire vártunk, a terhességi teszt bizony pozitív lett. Rengeteg gondolat váltja magát a fejünkben, izgalom, boldogság, várakozás... Az elménkben történő cikázást szinte követni sem tudjuk, száguldoznak a gondolatok és ez nem is meglepő, de lassan meg kell próbálnunk elcsendesíteni őket, és végig kell gondolnunk mik is az első és legfontosabb lépések. Ha már nem az első gyermekünket hordjuk a szívünk alatt, akkor valamivel rutinosabban tudjuk kezelni a helyzetet, azonban, ha ez az első várandósságunk, akkor érdemes utánajárnunk, hogy hogyan tovább.

Végre itt a tavasz! Mármint az igazi tavasz, a kellemes meleg idővel, friss levegővel és illatozó virágokkal, nem pedig a fagyos, szürke verzió, amit a hónap első felében kaptunk az ország legtöbb részén. Az ilyen csodálatos időben fokozatosan tűnnek el a vastag kabátok, előkerülnek a vékonyabb dzsekik vagy pulóverek, néhányan pedig már pólóban mászkálnak odakint. A napsugarak hívó csalogatásának senki nem tud ellenállni, azonban mielőtt igazán belevetnénk magunkat az évszak csodáiba, érdemes átszelektálnunk a ruhatárunkat, eltenni a már szükségtelenül meleg darabokat, előszedni a tavaszi-nyári szetteket, emellett pedig új darabokat is érdemes beszereznünk, pláne, ha éppen a várandósság örömeit élvezzük.

Leendő anyukaként igyekszünk mindenre időben felkészülni, így még szülés előtt berendezzük a babaszobát és megvásároljuk a legfontosabb kellékeket, eszközöket, kiegészítőket, hogy mire csöppségünk megérkezik minden a helyén legyen otthonunk minden pontján. Ezen előkészületek során az egyik legfontosabb feladatunk, hogy beszerezzük a tökéletes ágynemű szettet kisbabánknak, hiszen az első pár hónapban az alvás fogja kitenni napjai nagyrészét.